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一个健康聪明的奥林匹克孩子

时间:2018-11-19 12:40来源:未知 作者:代孕网站 点击:
一个健康聪明的奥林匹克孩子猪的黄金年即将结束,随着明年北京奥运会的临近,许多准备生宝宝的准妈妈和准爸爸也会被锁起来。明年将有一个奥林匹克宝宝。计划怀孕的每一对夫妇

一个健康聪明的奥林匹克孩子

猪的黄金年即将结束,随着明年北京奥运会的临近,许多准备生宝宝的准妈妈和准爸爸也会被锁起来。明年将有一个奥林匹克宝宝。   计划怀孕的每一对夫妇在怀孕前、怀孕期间和产后都要注意营养的摄入和补充。为了给孩子一个健康的身体,每一个打算怀孕的女人都必须做好准备,并在怀孕期间补充营养。   合理的早孕早孕是指怀孕的前三个月。这一时期的胎儿长得非常慢,怀孕结束时只重几十克,所以此时饮食中的营养和怀孕时一样。怀孕初期,孕妇的体重增加不大,一般在怀孕10周内增加650克,在某些情况下,由于呕吐和食欲不振,体重没有增加或减少,因此供应与非怀孕妇女相同,但包括蛋白质、钙、铁、锌和维生素在内,必须达到营养标准。   怀孕3个月的平均胎儿体重约为每天1克,因此孕妇的食物摄入可能会减少或不变。有些孕妇在怀孕初期往往会有恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此早孕应容易消化,符合孕妇的喜好。水果和蔬菜可以刺激食欲,防止便秘。吃适量的鸡蛋、鸟、鱼、牛奶等营养价值高的食物。总之,一定有少量的食物,勤换花样。经常呕吐、吐唾沫和进食的孕妇,密切注意营养物质的吸收。不要因为害怕呕吐而吃食物,饥饿会在血液中积累酮并引起酮症酸中毒、疲劳症状、嗜睡、心跳加速、血压下降。为了避免酸中毒,孕妇每天至少要吃200克食物,1至2个鸡蛋,250克豆奶或牛奶,100克动物产品,300至400克蔬菜,300克水果,10至25克食油。   早孕妇女每日营养食谱:早餐2米粥( 50克大米,25克小米)蒸鱼( 50克鱼)芹菜( 50克芹菜,10克花生)午餐绿豆饭( 150克大米,10克豆)鸡肉炖蘑菇( 50克鸡肉,50克新鲜蘑菇)豆腐汤( 150克大麦,50克豆腐,10克虾皮)炸面包( 100克面粉)土豆片烤猪肝( 100克土豆,100克土豆)。这时,孕妇的身体要经历一系列的改变,一方面是体重迅速增加,另一方面是胎儿,除了一些组织的快速生长。因此,这一时期的营养需要增加营养摄入,同时确保营养质量。孕期食用量增加是孕妇体重持续增加的重要因素。此外,钙、磷、钾、镁、锌等中国正规的代怀孕机构。e 。通过议程。不断储存在胚胎组织中,增加这些营养物质的摄入是很重要的。应该多吃豆类和豆制品、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼和海鲜以及各种蔬菜。应特别注意补钙。最好的钙来源是乳制品,如果需要,孕妇每天可以喝两杯牛奶(或50克母乳)。   怀孕中期的平均胎儿体重为每天10克,母亲也开始储存蛋白质、脂肪、钙、铁和其他营养物质,这些物质需要每天尽可能多的摄入。蔬菜一天吃400到500克,特别是多吃绿色蔬菜,可以供应更多的类胡萝卜素(可以转化为体内天然电缆a )。每天吃15 - 25克植物油、300克水果和大约400毫升牛奶或豆奶来做饭。   孕期妇女每日膳食:早餐鲜花卷( 50克面粉)菠菜蛋面( 50克面条,50克菠菜,40克鸡蛋)午餐糖醋猪排骨( 100克猪排骨,20克面粉,适量白糖)豆腐油菜籽( 200克猪肉,8克蘑菇,40克鸡蛋,50克卷心菜)米饭( 130克大米)晚餐咸虾( 50克虾)蘑菇炖黄瓜( 200克黄瓜)。由于胎儿的生长,孕妇的胃受压迫而需要。他们用胆碱水喂养怀孕的大鼠。胆碱在老鼠出生几周后注射。额外胆碱的数量相当于正常消费量的四倍。他们用来从迷宫中的老鼠身上寻找食物的记忆实验表明,在胎儿期间添加胆碱的老鼠比没有添加胆碱的老鼠要好得多。当他们使记忆测试复杂化时,在胎儿期间加入胆碱老鼠越多,结果就越明显。这说明在胎儿期间添加胆碱的老鼠可以记住更多的信息。他们和其他研究一再证明了这种现象。   最令人惊讶的是,当这些老鼠步入老年时,它们的学习能力并没有显示出衰退的迹象。相反,普通老鼠表现出衰老到老年的症状。这些实验结果表明,在胎儿期加入胆碱能改善脑组织的发育。   对孕妇来说,正确食用更多胆碱能鸡蛋、红肉、乳制品和大豆制品,不仅能满足各种营养需求。孕妇不应服用过量的维生素,因为许多复正规代怀孕公司合维生素的标签非常简单,所以孕妇不知道如何服用大量复合维生素。研究发现,大多数复合维生素产品含有维生素a,如果过量服用,会导致胎儿畸形。过量摄入维生素a会对发育过程中胎儿四肢和骨骼的生长造成长期损害。然而,三分之一的产品标签没有关于这种潜在危害的警告。   事实上,大多数有合理营养的妇女不需要维生素,除非她们得到医生或产前诊所的咨询? 孕妇不知道富含蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养物质的鱼的常识,而这些营养物质对胎儿发育是必不可少的。孕妇吃更多的鱼来促进胎儿的发育,特别是大脑和神经系统,使所生孩子特别聪明。这是中外营养师近年来所证实的。它的奥秘在于鱼含有一种重要物质,DHA在形成脑膜方面起着重要作用。研究表明,当受精卵开始分裂细胞时,胎儿通过胎盘从母亲那里得到DHA,这影响了胎儿的生长发育。因此,怀孕期间应多吃鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿生长发育的需要。因此,专家认为孕妇每周至少要吃一两次鱼或贝类。然而,不同种类的鱼类会累积不同数量的汞,这是一种对人类有害的天然元素。美国食品和药物管理局最近警告孕妇和计划怀孕的妇女避免食用鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方鱼,因为这四种鱼类的汞含量会影响胎儿大脑的生长和发育。美国环境工作组指出,可以安全食用的海鲜包括人工饲养的鳟鱼和鲶鱼、虾、太平洋鲑鱼、黄鱼、大西洋蓝蟹和黑蟹。怀孕期间多吃水果是没有用的。一些孕妇相信多吃水果,孩子将来吃得很好,所以怀孕期间吃很多水果。   水果中含有一定数量的碳水化合物,富含无机盐和维生素。   准妈妈多吃水果,能缓解怀孕反应,促进食欲,对胎儿健康成长有好处。不过,一些准妈妈认为多吃水果会让宝宝长得漂亮,白皮肤,几乎吃水果,有些甚至一天吃三公斤。一般来说,孕妇每天吃200至400克水果就足够了。除了提供维生素和膳食纤维外,其他营养物质也不多,但含有大量的糖,多吃食物很容易导致热量积累。近年来,孕妇因水果过量而导致的妊娠期糖尿病经常发生。   孕妇在怀孕期间体重增加12。大约5公斤是正常的,如果过量摄入糖会导致孕妇超重,胎儿会太大,出血会发生在分娩时。超重的准妈妈的产后制服很难。。。。。。。。   。。。。。。。。。。。 < < базовый лагерь мамы - область сущности >

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